za duzo gainera

[...] 219,9zl bialko = 52 punkty OLIMP = 0,33kg wheya comple + hmm EDIT 2 no i po przeczytaniu o popytaniu zdaje sie, ze AAKG TRECA odpada.. za bardzo nieekonomiczne, za duzo kapsow na porcje.. BIALKO OLIMP 3KG 136ZŁ MONO VITALMAXA 27,9ZŁ GAIN BOLIC 3*500G 39,15ZŁ gainer tak 'na wszelki wypadek', jak jakis posilek wypadnie, czy cos, to sie [...]

Elos. Mam ułożoną dietę na masę, ale wątpię że jest ułożona prawidłowo więc chciałbym żebyście ją sprawdzili. Posiłek 1 chleb graham 80g (4kromki) 180kcal : b-6g; w-35g; t-1,5g + margaryna 30g 180kcal : t-20g + jakaś szynka albo ser + 1 banan 170kcal : b-2g; w-40g; t-0,5 Posiłek 2 mleko 1,5% 500ml 235kcal : b-17g; w-25g; [...]

ADIIK nie da ci soga bo nie ma abonamentu... a co do tego gainera to jak bedziesz bral raz dziennie to nie powinno ci sie nic stac z tym tluszczem za duzo. A jesli chcesz brac po treningu gainera to polecam SWG z olipmu !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Mozesz z mlekiem i woda, dosyc duzo piszesz dla mnie wystarczy 200-300 zeby rozpuscic. Nie za duzo tego gainera ? staraj sie wiekszosc czerpac z jedzenia

moim zdaniem troche za duzo wegli jak na jeden raz ja bym podzileil na dwie tylko wtedy troszke mniej bialka bedzie ale 180 wegli to duzo jak zjescz duzy woreczek ryzu to dostarczasz 100 ww , ja bym bral polowe dawki po treningu na pewno a czy na raz jedna ma sens dla hard gainera tak ale nie dla kogos kto ma problemy z tluszczem CARPE DIEM

w sumie wyczailes sprawe i chwala ci za to, ale wiedz ze zanim zdecydowalem sie na te 50 (planuje zrobic w lutym) to naczytalem sie odpowiednio duzo aby wywnioskowac ze 100 to za duzo. I dlatego wole sprobowac malym kroczkiem niz kroczkiem wiekszym, a nie jestem desperatem zeby odrazu potem brac np 200. Do metki mam juz kreatynke Prolaba a takze [...]

[...] 1kg. Ogolnie gainera zawsze brałem i juz 22 kg przytyłem na nim od poczatku ćwiczen :) ale tak to jest, jezeli zaczyna sie ze wzrostem 170 i 55kg wagi ale teraz jest juz duzo lepiej :] dla tych ktoży nie wierza to poprostu chodziło mi o to, że jak ktoś ma wielkie niedobory a pozniej zacznie duzo jesc, to łatwo jest przytyć do tego trening, [...]

no wlasnie jak sie bierze tego gainera bo zauzmy ze mam cale zapotrzebowanie z diety zaspokojone to czy mam jeszcze do tego dorzucac 1-2 porcje gainera gdzies miedzy posilkami ? Czy nie przybedzie za duzo tluszczyku na brzusiu ?

Czy 9,7g monohydratu kreatyny to czasem nie za dużo?? po ladowaniu a prawie takowe dawki tu widze kolo polowy z tego bedzie obciazalo twoje nerki jak i portfel bo wydalisz to co nadmiarowe bo zamierzam 210g dziennie wyciągnąć gainera łącznie. a trening 2-3/tydzień bx-nie ma krety. nie widze powodu aby nie kupic jedego i dugie i robic z tego [...]

[...] 30 minut CARBO -uzywac jako napoj hipertoniczny 40g z 300 ml wody -popijac krete za kazdym razem Dawki gainera sa takie (moze troche wieksze) jak producent pisze na opakowaniu. Wedlug mnie to moze duzo a nawet za duzo ale wierzcie mi jem jak glupi zapierdzielam na treningu a i tak nie czuje sie straszenizmeczony i mam problemy ze snem.

twoj trening, hmm źle dobrane cwiczenia, nie proporcjonalna intensywniść. połaczenie partii - naganne. Wybór cwiczen też zły. Na 3 dni treningowe jedyne dobre podzialy są tam podane. Co do brzucha to odpowiedź brzmi NIE> Masz tam rozpisane jak go cwiczyć. Jelsi cchesz to 1 cwiczenia po kazdym treningu, albo dwa razy w tygodniu po dwa cwiczenia [...]

no cel jest masowy :) tylko nie wiem czy od tego gainera mi za duzo brzuch nie urosnie... ale w sumie mysle ze nie bedzie tak zle. WIec dalej mam brac to co napisalem czy cos zmienic ? moze dorzucic ta kretke ? czy moze zostawic ja na pozniejszy cykl na sile jesli takowy bedzie w cyklicznym ?

za duzo ww ??? hmmm no skoro mowisz to zredukuje. A moge jesc tego gainera odrazu po treningu bo ktos mi pisal ze po treningu carbo dlatego tak to tam napisalem...teraz juz sam nie wiem jak radzisz expercie ?

7:30 Płatki owsiane 80g Mleko 300ml 3,2% łyżka oliwy z oliwek 15ml 2 jaja albo poł puszki tuńczyka OK, możesz zjeść jakieś warzywa jeszcze 10:30 w szkole Kanapka lub bułka z serem półtłustym dokladniej trzy kanapki jakies 6 plastrow sera wychodzi i wędlina na to :P + sałata czy cos tam 50 g gainera Pieczywo tylko pełnoziarniste, wędlina dobrej [...]

Witam, Białko masz zdecydowanie za dużo . Spokojnie możesz jadac wieprzowinę, podbijać to kaloryczność. Zamiast tego gainera właśnie podbij sobie tłuszcze. Storma zostaw na późniejszy okres

[...] carbo , bedziesz mnieć satysfakcje ze kupiles za swoją kaske odzywke po to zeby rosnać Wafle ryzowe , wegle proste , a co do reszty zdania to masz racje. nopiotr - Moim zdaniem jezeli ktoś nie ma za duzo kasy to kupowanie Gainera jest nieopłacalne , oczywiscie nie mowie ze autor nie ma kasy Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-15 20:19:58

[...] na masę a później na rzeźbę aby jakoś wyglądać na lato. Mogę ćwiczyć nawet 6 dni w tygodniu. Posiadam ławeczkę, sztangę i sztangielki, oraz rurkę do podciągania. 6 dni to za duzo... 3 dni dla Ciebie na poczatek. Myślałem zacząć brać jakieś odżywki na masę ale wolę się najpierw poradzić profesjonalistów. zadbaj o dietę... Prosiłbym o jakiś plan [...]

po co ci tak duzo tego gainera? nie wkleiles jeszcze diety,wszyscy chcemy ja zobaczyc po co az 1kg kreatyny? bcaa na masie nie sa konieczne,a juz na pewno nie takie ilosci bialko wedlug brakow w diecie magiczne produkty z megabola mozna wyrzucic do smietnika,sa gowno warte reasumujac wszystkiego za duzo jak na twoje potrzeby

nie zrozumiałes mnie.Po wiem to tak , mam do was 2 prosby: 1.Prosze o porady dotyczace suplementacji podczas spalania tłuszczu bo chce przygotowac wstepny kosztorys na maj 2.Jak dawkowac gainera bo nie mam za duzo kasy a taki swg4000 3 kg podczas dawkowania 300 g dziennie starczy na 10 dni.Jak sie powinno dawkowac gainera?

A no w sumie mogę i dwa razy wypić gainera myślę, że nie będzie to w niczym przeszkadzać :) Ok, dodaje poprawioną dietę. Na numery "posiłek 5, 7, 8 etp" nie patrz :) Zapomniałem poprawić. Ważne godzinowo ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcccdb6ba1a64ac8b58f53343cd7dc6e.JPG Zmieniony przez - ZielokInooo w dniu 2013-03-05 22:18:44 Zmieniony przez - [...]